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1. MEDI-STRETCH-TEST
Le/la participant/e apprend avec des moyens simples à faire une analyse de la flexibilité musculaire.
Chaque muscle du corps devrait avoir une longueur optimale c.a.d. le muscle devrait être ni trop court, ni trop long. Cela est, entre autres, un facteur important pour que l’appareil locomoteur fonctionne bien et reste en bonne santé ou s’il est malade guérisse bien. D’autre part, la flexibilité musculaire doit être optimale pour chaque sport et discipline sportive. Un gymnaste doit être plus souple qu’un footballeur. Si un muscle est trop court, différents problèmes peuvent apparaître et, par la suite, provoquer des douleurs et diminuer la pérformance. Si un muscle est trop long, il n’a pas assez de tonus et a donc moins de force. Les articulaions sont moins bien stabilisées ce qui peut aussi provoquer des douleurs.

Lors du MEDI-STRETCH-TEST on tient compte aussi de la constitution corporelle, la situation articulaire (hypomobilité, hypermobilité), la statique du corps ainsi que la flexibilité des structures neuro-méningées.

2. EXERCICES D'ETIREMENT MUSCULAIRE / MOBILISATIONS ARTICULAIRES
Pratiquement tout ce qui touche le stretching sera présenté et discuté. Comment étirer les muscles ? Quelles sont les bonnes positions de stretching ? Quels sont les avantages et les inconvénients des différentes techniques d’étirement ?
L’entraînement de la flexibilité lors de raccourcissements musculaires structurels, d’après les résultats du MEDISTRETCH-TEST, sera expliqué. Si l’étirement est indiqué, quels muscles et comment faire un étirement avant une compétition ? Comment et combien de temps faire du stretching après une compétition ? Quand ne fait-on pas d’étirements ?
Quand et comment-doit on faire du Stretching lors des pathologies suivantes : Contracture musculaire, tendinite, périarthrite de l’épaule, épicondylite, tendinite du tendon d’achille, claquage musculaire, arthrose articulaire
(Genou, hanche, épaule, cheville, fémoropatellaire), toutes sortes de pathologies de la colonne vértébrale
et les problèmes statiques. Quand et comment est-ce qu’on mobilise les structures neuro-méningées ?
Des exercices d’auto-mobilisation d’articulations hypomobiles sont également montrés.

Plus de deux cents exercices de Stretching efficaces vous sont proposés - intégralement consignés dans
un dossier format A4. Les positions initiales et finales sont décrites et présentées à l’aide de photographies.
Les mouvements de compensation à éviter sont présentés et une explication est donnée en cas
de douleurs. Vous pouvez copier ces feuilles et les donner à vos patients pour qu’ils puissent faire
les exercices chez vous au cabinet/centre ou chez eux à la maison. En plus, vous recevrez un DVD
montrant les exercices.

Lieu et organisation du cours:
MEDI-ACADEMIE Sàrl, Rue de Lausanne 60, 1020 Renens

Durée du cours:
1 journée de 9h à 18h

Date des prochains cours:
Dimanche 21 novembre 2010
Dimanche 29 mai 2010
(les 2 cours sont identiques)

Prix du cours:
CHF 350.- tout compris (cours, matériel, certificat, Les 200 exercices A4, DVD, boissons, dîner, cafés, etc.)